年齢も60歳を超えてくると、HbA1cが血糖コントロール指標が高くなってきました。1年前までは、5.9程度であったのが、最近、測ったときには6.8と急上昇。

ヤバイ!もしかして、糖尿病!

いつも通っている内科の先生から糖尿病と宣言される前に、私の頭の中では糖尿病という3文字がすでによぎっていた。

そのすぐあと、先生から「〇〇さん!糖尿病ですよ!まだ、間に合いますから筋力トレーニングをして、食事に気を付けましょう!」

やっぱりか!「ついに糖尿病!」ガッカリです。

ところで、40年前に亡くなった僕の父親も糖尿病だった。

その後、脳卒中を起こし、2週間に及ぶICUでの治療の後、亡くなった。

当時の父親は、苦しい様子もなかったのに・・・。なんで突然・・・

脳卒中で亡くなったとき、若かった僕は、父親の死に糖尿病が影響しているなど知る由もありません。

先日の健康診断で血糖値の高さを指摘されて以降、糖尿病の影響を学習。

父親の病死には、まさかの糖尿病が影響していたのか!

その怖さを知ることになったのです。

糖尿病って本当に怖い病気!その病気の怖さとは

出張が続いて、そこで食べすぎ、普段は運動もせず、会社が休みの日はゴロゴロ、グータラと!

ポテトチップスを食べながら、ネットフリックスをみるのが日常。

深夜までネットフリックスをみてますから!

こんな生活、僕だけではないでしょう!

そうです!そこのあなたも、同じような生活を送ってませんか。

あなたが、50歳を超えた会社員であれば年1回の健康診断で、血糖値の高さを指摘されている可能性が高いですよね!

糖尿病っていうのは、本当に怖い病気だと実感してます。気を付けましょう!

例えば、こんな事が僕の身近で起こっていました!

会社の同僚が心筋梗塞で亡くなった。

僕より2歳ほど年長の62歳の方!

数年前から糖尿病と診断されていました。

実は、その方は昨年、脳梗塞でも入院していたのである。

その影響からか、顔面神経が麻痺して口がうまく閉まらないって・・・。

それから6か月、今度は心筋梗塞を起こしてしまった。

何とか命を通り止めたと、退院後に連絡をもらったときには、ホッとしたことを覚えている!

数週間の入院後、無事退院!

彼とは電話で状況を聞き、お互い気を付けましょうね!と話していた矢先・・・

不幸は続くものです。

その半年後、再度の心筋梗塞。朝、自分の部屋で倒れていたらしい。

救急車で搬送されるも、帰らぬ人となってしまった。

元はといえば、糖尿病による影響の可能性が考えられるとの噂。

僕の身近で起こった実話なんです。

そこそこの年齢に達したあなた!

同じような事が、身近で起こっていませんか?

人間の命は、はかないもの。

少し気を付ければ、もっと長生きできていたのかもしれません。

そこで、僕は新たな取り組みを始めた!

血糖値の問題や、それに起因する糖尿病の不安があるあなたにも、ぜひ提案したい!

糖尿病予防のためにスポーツジムへ通う

近所に、いくつもスポーツジムがあるが、今回はルネサンスに決めた!

1か月後には、内科医に定期検査に行くことになっている。

スポーツジムのルネサンス
スポーツジムのルネサンス

そこで、今回のスポーツジムの成果がどのように効果があるか、期待しているんです!

HbA1cが血糖コントロール指標は、簡単には下がらないだろうが、上昇傾向を止めることに期待

上昇傾向が止まれば、食事療法、脂質を下げることに気を付けよう。

そうすれば、徐々に効果を発揮してくれるのではないかと・・・

スポーツジムでマスクはキツイ!

会社が休みの日は、昼からスポーツジムに向かう

45分間のプログラムに連続して2種類参加。

1つは、FIGHT DOってやつで、キックボクシングみたいなスタイル。

FIGHT DOプログラム

マスクしてのプログラムなので、息苦しい!

周りは、おそらく主婦ばっかり・・・。たまに若い子もいますけど。

年齢的には30歳から40歳くらいの方が多い様子!

明らかに70歳代以上のおじいちゃんや、おばあちゃんもチラホラいます。

今日なんて、キックしたら足上げすぎて、足の付け根のスジを痛めたかも。

結構、痛いです!

しっかりと、ストレッチをしてプログラムを受けないと、けがしますよ!

そして、45分間が終わると、汗びっしょり!

短時間でも消費カロリーは凄いです!こんな感じ

FIGHT DO消費カロリー

このままだと、風邪ひくかも!

しかし、続けて45分間のプログラムに参加!

次はUBOUNDってやつ。

小さなトランポリンに乗って、洋楽に合わせて、ピョンピョン跳ねます!

UBOUNDプログラム

開始数分で汗びっしょり!

ここでも、マスクが息苦しい!

なぜかって。

汗でマスクが濡れてます。

すると、マスクの穴をふさいで息ができません!

苦しいので、マスクを顎まで下げて・・・

なんせ、こっちのプログラムはもっとハードです。

UBOUND消費カロリー

45分終えたころには、体中が筋肉痛!

よっしゃー!筋肉痛=筋肉が増える?

これを1か月続ければ、何とかなるんじゃない!

ということで、これからもスポーツジムと血糖値の関係を記録していく

自己満の世界になるかもしれないけど、血糖値が高くなりだした、同じ悩みをもつ人にとって良い参考になるんじゃないかな!

今後に期待してください!それでは・・・

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