年齢も６０歳を超えてくると、HbA1cが血糖コントロール指標が高くなってきました。１年前までは、５．９程度であったのが、最近、測ったときには６．８と急上昇。

ヤバイ！もしかして、糖尿病！

いつも通っている内科の先生から糖尿病と宣言される前に、私の頭の中では糖尿病という３文字がすでによぎっていた。

そのすぐあと、先生から「〇〇さん！糖尿病ですよ！まだ、間に合いますから筋力トレーニングをして、食事に気を付けましょう！」

やっぱりか！「ついに糖尿病！」ガッカリです。

ところで、４０年前に亡くなった僕の父親も糖尿病だった。

その後、脳卒中を起こし、２週間に及ぶICUでの治療の後、亡くなった。

当時の父親は、苦しい様子もなかったのに・・・。なんで突然・・・

脳卒中で亡くなったとき、若かった僕は、父親の死に糖尿病が影響しているなど知る由もありません。

先日の健康診断で血糖値の高さを指摘されて以降、糖尿病の影響を学習。

父親の病死には、まさかの糖尿病が影響していたのか！

その怖さを知ることになったのです。

糖尿病って本当に怖い病気！その病気の怖さとは

出張が続いて、そこで食べすぎ、普段は運動もせず、会社が休みの日はゴロゴロ、グータラと！

ポテトチップスを食べながら、ネットフリックスをみるのが日常。

深夜までネットフリックスをみてますから！

こんな生活、僕だけではないでしょう！

そうです！そこのあなたも、同じような生活を送ってませんか。

あなたが、５０歳を超えた会社員であれば年１回の健康診断で、血糖値の高さを指摘されている可能性が高いですよね！

糖尿病っていうのは、本当に怖い病気だと実感してます。気を付けましょう！

例えば、こんな事が僕の身近で起こっていました！

会社の同僚が心筋梗塞で亡くなった。

僕より２歳ほど年長の６２歳の方！

数年前から糖尿病と診断されていました。

実は、その方は昨年、脳梗塞でも入院していたのである。

その影響からか、顔面神経が麻痺して口がうまく閉まらないって・・・。

それから６か月、今度は心筋梗塞を起こしてしまった。

何とか命を通り止めたと、退院後に連絡をもらったときには、ホッとしたことを覚えている！

数週間の入院後、無事退院！

彼とは電話で状況を聞き、お互い気を付けましょうね！と話していた矢先・・・

不幸は続くものです。

その半年後、再度の心筋梗塞。朝、自分の部屋で倒れていたらしい。

救急車で搬送されるも、帰らぬ人となってしまった。

元はといえば、糖尿病による影響の可能性が考えられるとの噂。

僕の身近で起こった実話なんです。

そこそこの年齢に達したあなた！

同じような事が、身近で起こっていませんか？

人間の命は、はかないもの。

少し気を付ければ、もっと長生きできていたのかもしれません。

そこで、僕は新たな取り組みを始めた！

血糖値の問題や、それに起因する糖尿病の不安があるあなたにも、ぜひ提案したい！

糖尿病予防のためにスポーツジムへ通う

近所に、いくつもスポーツジムがあるが、今回はルネサンスに決めた！

１か月後には、内科医に定期検査に行くことになっている。

そこで、今回のスポーツジムの成果がどのように効果があるか、期待しているんです！

HbA1cが血糖コントロール指標は、簡単には下がらないだろうが、上昇傾向を止めることに期待

上昇傾向が止まれば、食事療法、脂質を下げることに気を付けよう。

そうすれば、徐々に効果を発揮してくれるのではないかと・・・

• 筋肉が減ると、筋肉のブドウ糖消費量が減って血糖値が上がりやすくなる。
  →であれば、血糖値を上がりやすくしないためには、筋肉を増やせば良いでしょ！

• 筋肉はエネルギーの貯蔵庫でもあり、血糖値の調整を行う働きをする。
  →よって、筋肉を増やすためには、スポーツジムが最適なんです！

スポーツジムでマスクはキツイ！

会社が休みの日は、昼からスポーツジムに向かう

４５分間のプログラムに連続して２種類参加。

１つは、FIGHT DOってやつで、キックボクシングみたいなスタイル。

マスクしてのプログラムなので、息苦しい！

周りは、おそらく主婦ばっかり・・・。たまに若い子もいますけど。

年齢的には30歳から40歳くらいの方が多い様子！

明らかに70歳代以上のおじいちゃんや、おばあちゃんもチラホラいます。

今日なんて、キックしたら足上げすぎて、足の付け根のスジを痛めたかも。

結構、痛いです！

しっかりと、ストレッチをしてプログラムを受けないと、けがしますよ！

そして、45分間が終わると、汗びっしょり！

短時間でも消費カロリーは凄いです！こんな感じ

このままだと、風邪ひくかも！

しかし、続けて45分間のプログラムに参加！

次はUBOUNDってやつ。

小さなトランポリンに乗って、洋楽に合わせて、ピョンピョン跳ねます！

開始数分で汗びっしょり！

ここでも、マスクが息苦しい！

なぜかって。

汗でマスクが濡れてます。

すると、マスクの穴をふさいで息ができません！

苦しいので、マスクを顎まで下げて・・・

なんせ、こっちのプログラムはもっとハードです。

45分終えたころには、体中が筋肉痛！

よっしゃー！筋肉痛＝筋肉が増える？

これを1か月続ければ、何とかなるんじゃない！

ということで、これからもスポーツジムと血糖値の関係を記録していく

自己満の世界になるかもしれないけど、血糖値が高くなりだした、同じ悩みをもつ人にとって良い参考になるんじゃないかな！

今後に期待してください！それでは・・・